헬스장이나 필라테스 스튜디오에서 회원에게 운동을 가르치고, 1:1 수업인 PT를 팔고 진행한다. 이 페이지는 헬스장 PT 트레이너의 경험을 중심으로 했다. 퍼블릭 헬스장과 아파트 헬스장에서 일한 트레이너들이 월급을 어떻게 받는지, PT 영업이 왜 힘든지 담았다. 계약직과 프리랜서 계약이 법으로는 어떻게 되는지도 정리했다.
탭마다 한 사람의 하루를 시간순으로 정리했다. 자격증 없이 아파트 헬스장에서 처음 트레이너 일을 한 사람의 하루다.
※ 업무 내용은 업장마다 다를 수 있음.
친구 운동을 봐 주러 따라간 헬스장에서 몇 달만 급하게 일해 줄 사람이 필요하다는 제안을 받고 들어간 첫 트레이너 자리다. 사우나와 붙어 있는 오래된 아파트 헬스장이었다.
주 5일, 오후 1시부터 밤 9시까지 8시간을 일했다. 자격증은 하나도 없었다. 시급은 9,000원으로, 그해 최저시급 8,350원보다 많았다. 제안한 사람에게 왜 이렇게 많이 주냐고 묻자, 급하게 데려왔으니 당연하다고 했다.
PT를 찾는 회원이 거의 없어서 처음에는 PT를 맡지 않았다. 기구를 모르거나 잘못 쓰는 할머니, 할아버지 회원을 도와드리는 게 일이었다.
밥은 알아서 먹고, 운동도 쉬는 것도 알아서 하라고 했다.
어르신 회원들의 요구가 끝이 없었다. 집에 두고 온 물건을 가져다줄 수 있느냐는 부탁도 있었고, 집에서 들고 온 쓰레기를 어디 버리느냐고 묻는 회원도 있었다. 일은 쉬운 편이었지만 이런 부탁 때문에 스트레스가 컸다.
청소는 사우나 직원들이 하고 빨래도 사우나 쪽에서 맡아 줘서, 따로 마감 청소 없이 밤 9시에 퇴근했다.
이 일을 해 본 사람들이 직접 겪은 일이다. 사람과 장소를 알아볼 만한 내용은 바꾸거나 뺐다.
맨 앞 에피소드 1편은 끝까지, 나머지는 제목과 앞부분까지 누구나 볼 수 있어요. 나머지 에피소드 전체(본문, 결말, 법 해설, 사진)는 이용권으로 열 예정이고, 지금은 결제를 준비하고 있어요. 근무일지, 흔한 말, 확인할 부분, 하는 일 사전, 현장 단어는 모두 무료예요.
에피소드
트레이너 7년 차임. 이 일 하면서 경찰이나 소방 준비한다는 사람은 있어도 붙는 건 못 봤음. 다들 SNS 하고 놀다가 결국 포기하더라. 나는 말로만 붙는다는 사람들이랑 다르고 싶었음.
그래서 새벽 6시에 출근해서 오후 3시까지 일하고, 퇴근하면 밤 11시까지 공부랑 운동만 했음. 그러는 동안 여자친구랑도 헤어졌고 중간에 다치기도 했음.
지금은 최종 합격 발표만 기다리는 중임. 이번엔 진짜 꼭 붙고 싶음.
어릴 때부터 운동을 정말 잘하고 싶었어요. 트레이너 일을 하면서도 먼 지역까지 PT를 받으러 왔다 갔다 했을 정도예요. 근데 타고난 몸치라 몸 좋은 선수분들한테…
이어서 볼 내용: 본문 약 200자, 결말
대학교 3학년 때 1년쯤 트레이너 했음. 체대 다니면서 취미로 하던 운동 살려서 들어간 거라 매니저한테 이것저것 배워 가며 일했음. 근데 4학년 올라갈 즈음…
이어서 볼 내용: 본문 약 200자, 결말
전역하고 뭐 할까 하다가 트레이너에 지원했어. 군대 가기 전에 운동하면서 바디프로필도 찍었고 애들 운동 알려 준 경험도 있었거든. 그땐 지금보다 문턱이 낮아서…
이어서 볼 내용: 본문 약 300자, 결말, 법으로는
화요일부터 토요일까지 주 5일 근무였음. 평일은 오후 2시부터 밤 10시, 토요일은 오전 9시부터 저녁 6시까지. 토요일에도 나가니까 세상이랑 끊긴 기분이었음…
이어서 볼 내용: 본문 약 100자, 결말
전역하고 패스트푸드점에서 알바를 했는데 일이 너무 힘들었음. 이렇게 일하고 150 받는 건 말이 안 된다 싶어서 한 달 만에 그만뒀음. 그 돈으로 헬스장…
이어서 볼 내용: 본문 약 200자, 결말, 사진 1장
공대 나와서 연구원으로 일하다 때려치우고, 체육학과 공부를 병행하면서 트레이너를 시작했어. 지금은 졸업도 하고 건운사랑 해외 트레이닝 자격증도 땄고 4년 차야…
이어서 볼 내용: 본문 약 200자, 결말
트레이너 6년 차예요. 퍼블릭 헬스장에서 3년, 지금 아파트 헬스장에서 3년째 일하고 있고 대회도 거의 해마다 나가요. 근데 저는 영업이 정말 싫어요…
이어서 볼 내용: 본문 약 100자, 결말
운동한 지는 11년 됐고 원래 병원 쪽 일을 했음. 생체 따고 트레이너로 옮겼음. 기능 해부학 교육도 받고 업계 돌아가는 얘기도 미리 들어 보고, 나름 준비해서…
이어서 볼 내용: 본문 약 200자, 결말
20대 내내 연극이랑 트레이너, 알바를 같이 하면서 하고 싶은 건 하고 살았어. 회원님들이 대체로 여유 있는 분들이라 나도 나이 들면 이 정도는 살겠지 싶었고…
이어서 볼 내용: 본문 약 100자, 결말, 법으로는
3년 차 트레이너였어. 생활스포츠지도사 말고도 꽤 근본 있는 단체 자격증을 따고, 이름 있는 지도자들한테 운동도 배워서 3년 차치고 지식은 괜찮은 편이었어…
이어서 볼 내용: 본문 약 100자, 결말
대회도 한 번 나가 봤고 3대 500도 찍었어요. 생체까지 땄으니 나름 노력은 했다고 생각해요. 근데 트레이너 3개월 차인데 식단이 너무 힘들어요. 매일…
이어서 볼 내용: 본문 약 100자, 결말
트레이너로 3년 일하다가 아파트에서 3년 더 일했음. 서른 되던 해에 그만뒀음. 편하게 일할 수 있다는 건 진짜 장점임. 근데 단점이 너무 많음. 트레이너들…
이어서 볼 내용: 본문 약 100자, 결말, 법으로는
아파트 트레이너로 5년 일했고 팀장도 해 봤음. 월급은 최저시급 기준이었음. 토요일, 일요일 근무가 있는데도 주휴수당은 없었음. 팀장 자리에 월 380 준다는…
이어서 볼 내용: 본문 약 200자, 결말, 법으로는, 사진 1장
요즘은 진짜 대부분 헬스장이 프리랜서만 구함. 프리랜서한테는 자기 개인 회원 아니면 상관없는 사람들임. 헬스장 가서 모르는 사람한테 인사 안 하는 거랑 똑같음…
이어서 볼 내용: 본문 약 100자, 결말, 법으로는
아파트 단지 운동 시설에서 오전 트레이너로 일할 때 얘기야. 오후에 팀장이 출근하면 나는 다른 단지로 옮겨서 일했어. 단지 안에 골프 연습장도 있었는데, 오전에…
이어서 볼 내용: 본문 약 300자, 결말
하루 12시간에서 14시간씩 일하던 때였어요. 트레이너를 그만두고 싶어서 생산직을 알아보고 있었는데, 운 좋게 회원님 소개로 자리를 옮겼어요. 대기업 안에 있는…
이어서 볼 내용: 본문 약 100자, 결말
20대 중후반에 헬스 트레이너를 시작했고 일하면서 사이버대학도 나왔어. 그래도 사실상 고졸이라는 건 나도 알아. 어릴 때 놀기만 해서 돌아보면 후회되는 게 정말…
이어서 볼 내용: 본문 약 100자, 결말
프랜차이즈 헬스장 다니는 4년 차 트레이너임. 매출은 평균 700 밑으로 떨어진 적이 없음. 입사 첫 달부터 800 넘겼고 1200, 1500 구간도 가끔…
이어서 볼 내용: 본문 약 100자, 결말
트레이너 일 병행하면서 소방 준비했는데 세 번째 만에 최종 합격했어. 좀 늦게 전하는 소식이긴 해. 체육 쪽 전공하고 이 일 했는데 수업료도 대우도 영…
이어서 볼 내용: 본문 약 200자, 결말
맞는 에피소드가 없어요.
트레이너 사이에서 실제로 오가는 말이다. 맞다, 아니다, 조건부 중 하나를 고르면 답이 나온다. 법은 2026년 10월 8일 기준이다.
눌러서 맞혀 보세요.
기간을 정한 근로계약은 그 기간이 끝나면 원칙적으로 근로관계도 끝난다. 다만 회사가 기간제 근로자를 쓸 수 있는 기간은 2년까지다. 2년을 넘겨 계속 쓰면 그 근로자는 기간의 정함이 없는 근로자로 본다(기간제 및 단시간근로자 보호 등에 관한 법률 제4조). 2년이 되기 전에 계약이 끝나면 이 규정은 적용되지 않는다. 휴직한 사람의 자리를 대신하는 경우처럼 법이 정한 예외도 있다.
재계약을 법이 늘 강제하는 것은 아니다. 하지만 계약서나 회사 규정에 일정한 요건을 채우면 재계약한다는 내용이 있었거나, 여러 사정에 비춰 재계약을 기대할 만했다면 다르다. 이때 회사가 합리적인 이유 없이 재계약을 거절하면 부당해고처럼 효력이 없다는 것이 대법원 판례다.
먼저 해 본 트레이너들이 곤란을 겪은 것들을 질문으로 바꿨다. 체크 표시는 이 브라우저에만 남는다.
트레이너가 맡는 일 여섯 가지다. 눌러서 펼치면 무슨 일인지, 막히는 곳, 요령이 나온다.
하는 일새로 등록한 회원에게 기구 쓰는 법을 알려 주는 첫 수업이다. 이 자리에서 PT 등록을 권하는 헬스장이 있다.
막히는 곳머신 쓰는 법만 배우러 온 회원에게 PT를 세게 권하지 못하는 트레이너가 있다. 한 신입은 OT 내내 말로 몰아붙여 PT를 끊게 하는 동료들은 회원이 느는데, 정성껏 OT를 해 준 자신은 신규 회원이 생기지 않았다고 했다. 트레이너는 10명이 넘는데 OT 배정은 한 달에 한 명만 받아도 많은 편이라는 4년 차도 있다.
요령회원의 지금 상태에 맞는 머신과 프리웨이트를 고르고 기능성 운동을 섞어 알려 주는 트레이너가 있다. 운동일지를 앱으로 공유하고, 혼자 운동할 때 할 것까지 적어 준다.
하는 일회원 한 사람과 1:1로 운동을 가르치고 식단을 봐 준다. 하루에 회원 7~8명을 맡았다는 트레이너가 있고, 사고 뒤 재활하러 온 회원과 100회짜리 수업을 한 사람도 있다.
막히는 곳운동만 가르치면 끝나지 않는다. 회원마다 성격과 유머 코드에 맞춰 대화하고, 주기적으로 연락도 해야 한다. 이 감정노동이 버거워 그만뒀다는 사람이 있다.
요령잘하는 지도자를 찾아가 직접 배우는 트레이너가 여럿이다. 몇 년을 배우러 다닌 끝에 회원의 움직임만 봐도 뭐가 잘못됐는지 보이게 됐다는 사람이 있다.
하는 일새 회원에게 PT를 팔고, 횟수가 끝나 가는 회원에게 다시 등록을 권한다. 기본급에 수업료 일부를 더해 받는 트레이너가 여럿이라 이 일이 벌이를 가른다.
막히는 곳영업이 힘들다는 트레이너가 많다. 지식과 영업이 2대 8이라는 경험자가 있고, 영업과 마케팅이 힘들어 알바만도 못 벌다가 그만둔 사람도 있다. 매출이 평균 700 밑으로 떨어진 적 없다는 한 4년 차는 관리자가 높은 매출을 부추겨 놓고 다음 달에 주춤하면 내버려 둔다고 했다.
요령한 6년 차는 30회가 끝난 회원에게도 바로 말을 꺼내지 않는다. 2~4회쯤 더 지나서 「불편하게 생각 마시고 어떻게 도와드리면 될까요」 정도로만 묻는다고 한다.
하는 일아파트 단지 안 헬스장에서 주민 회원이 기구를 잘 쓰도록 돕고 시설을 지킨다. PT 상담이 아예 없는 곳도 있다. 주말 하루는 꼭 나와야 하는 곳이 여럿이다.
막히는 곳일은 편하지만 최저시급 언저리 월급에 계약직이고 재계약이 잘 안 된다. 팀장 자리에 가면 수업은 못 하고 민원 처리와 계획서에 매인다는 경험자도 있다. 어르신 회원의 잡다한 부탁에 지쳤다는 사람도 있다.
요령공부하면서나 일을 막 시작한 때 잠깐 하기엔 괜찮다는 경험자가 여럿이다. 다만 오래 다녀도 월급이 거의 오르지 않는다는 말이 함께 나온다.
하는 일해부학과 근육 기능을 공부하고 자격증을 딴다. 생활스포츠지도사(생체)를 따는 사람이 많고, 건강운동관리사(건운사)나 해외 자격을 더 따는 사람도 있다.
막히는 곳자격증이 없는데 경력에 있다고 적는 사람이 생각보다 많다는 경험자가 있다. 한 사람은 처음 일을 배울 때 매니저가 알려 준 근육 기능이 나중에 공부해 보니 틀린 게 많았다고 했다. 건운사를 따도 쓸 곳이 적다는 말도 나온다.
요령자격증도 경력도 없이 퍼블릭 헬스장에 들어간 한 트레이너는 첫 달 내내 해부학 책을 붙잡고 밥 먹을 때도 쉴 때도 공부했다. 반년 뒤 기본급과 수업료 비율이 올랐다.
하는 일트레이너는 자기 몸도 계속 만든다. 보디빌딩 같은 대회에 나가고 바디프로필을 찍는 트레이너가 많다.
막히는 곳식단에서 지치는 사람도 있다. 매일 닭가슴살 1kg에 즉석밥 다섯 개를 먹다가 비린내 때문에 더 못 먹겠다는 3개월 차가 있다. 한 트레이너는 남에게 PT를 받느라 번 돈을 거의 다 쓰고도 몸이 그대로였다. 피곤해서 자기 운동을 못 해 근육량이 4kg 빠졌다는 4년 차도 있다.
요령대회 입상이 일을 시작하는 계기가 되기도 한다. PT를 받던 회원이 1년 만에 대회에서 3위쯤 하자 팀장이 먼저 트레이너를 해 보라고 권한 일이 있다.
현장에서 쓰는 말이다. 막대는 얼마나 자주 쓰는지를 나타낸다.
겪은 일, 업무 요령, 여기서 틀린 내용까지 알려 주세요. 검토한 뒤 올려요.